Nana je jedna od najčešće korišćenih lekovitih biljaka u Srbiji i regionu, poznata po snažnom dejstvu na varenje, disajne puteve, nerve i opšte zdravlje.
Najčešće se koristi kao čaj od nane, eterično ulje ili svež list, a njena lekovita svojstva potvrđena su i u narodnoj medicini i u savremenoj fitoterapiji.
Zbog visokog sadržaja mentola i eteričnih ulja, nana pomaže kod nadutosti, grčeva u stomaku, stresa, zapušenih sinusa i umora.
U ovom tekstu prolazimo kroz sva lekovita svojstva nane, načine upotrebe, ali i situacije kada treba biti oprezan.
Botaničke karakteristike koje možda znate, a možda i ne
Nana ima tanju, čvrstu stabljiku i listove koji su blago nazubljeni uz ivice. Ako ih protrljate između prstiju, mentol se odmah oseti, čak i kroz kožu. Najlepše raste na vlažnijem tlu, a bere se u periodu kad su eterična ulja najjača, obično početkom leta. Sve to utiče na kvalitet, što itekako primećuje svako ko koristi domaću nanu iz dvorišta.
Hemijski sastav zbog kojeg je postala klasik
Mentol je glavna zvezda priče, ali nije jedina. Tu su i menton, limonen i cineol, pa onda flavonoidi koji pružaju antioksidativno dejstvo. Zajedno prave miks koji greje stomak, hladi grlo i opušta glavu. Zvuči kao kontradikcija, ali zapravo je vrlo logično, jer svaki deo biljke deluje na drugačiji receptor.
Kako nana deluje na telo
Nana ulazi u organizam na jednostavan način, kroz čaj, sirup ili eterično ulje. I onda počinje da radi tiho i sistematski. Otvara disajne puteve, umiruje stomak, smanjuje napetost u mišićima i smiruje nervni sistem. Zbog mentola spolja hladi, ali unutra ima toplotni efekat koji ljudi često potcenjuju.
Nana i varenje, stara i dobro poznata kombinacija
Kada stomak stane ili te muči nadutost, nana je prvo što ti padne na pamet. I nije slučajno. Biljka smanjuje grčeve i opušta mišiće digestivnog trakta. Ako neko ima problem sa gasovima, posle šoljice čaja često oseti olakšanje. Ali da budemo realni, kod težih oboljenja nana nije zamena za terapiju, već podrška.
Opuštanje nervnog sistema
Mnogi ne znaju da nana ima blago sedativno dejstvo. Ne uspavljuje, već smiruje. Ljudi koji mnogo sede, rade pod stresom ili imaju osećaj da im telo ne “podiše” kako treba, često je piju uveče, kao neku malu pauzu pre spavanja. Miris mentola deluje mentalno osvežavajuće, ali telo opušta.
Respiratorni sistem i lakše disanje
Ako si ikada udisao paru sveže skuvane nane, znaš o čemu pričam. Sinusi se otvaraju, disanje postaje dublje, a kašalj se smiri. Mentol hladi sluzokožu i smanjuje iritaciju. Zato je nana čest sastojak sirupa, bombona i inhalacionih mešavina.
Nana i srce, tema koju ljudi retko pominju
Zanimljivo je da mentol deluje i na krvne sudove. Poboljšava protok, jer ih blago širi. Naravno, ovo nije lek za srčane probleme, ali može da bude prijatna podrška, pogotovo kod napetosti u grudima izazvane stresom. Kod ozbiljnih tegoba, naravno, uvek ide preporuka da se konsultuje lekar.
Mišići i bolovi koji umeju da uporno smetaju
Kada se nana koristi spolja, na koži, može da smanji osećaj bola. Eterično ulje se često utrljava u vrat, ramena ili noge posle dugog dana. Efekat hlađenja je instant, a toplina mišića se postepeno vraća kako ulje deluje.
Koža i kosa, prirodni tonik koji već postoji u kući
Zbog antiseptičnih svojstava, nana se često koristi kod masne kože ili blage upale. U toniku može da smanji crvenilo, a u šamponima daje osećaj svežine. Neki ljudi koriste i hladnu infuziju nane kao rastvor za ispiranje kože tokom leta.
Imunitet i sezonske boljke
Antioksidansi iz nane pomažu ćelijama da se odbrane od oštećenja. Kada se kombinuje sa limunom ili medom, nana dobija još jaču vrednost, pogotovo tokom zime kada grlo brže strada.
Kako se sve nana može koristiti
Čaj od nane, jednostavan ali osetljiv na pripremu
Velika greška je prelivanje ključalom vodom koja može da spali eterična ulja. Voda treba da bude malo prohlađena, a listovi da odstoje oko pet do sedam minuta. Tada dobiješ pun ukus bez gorčine, a ako hoces da ubacis dodatnu notu ukusa, med sa limunom i nanom je odlicna opcija. Čaj se najčešće pije posle jela, ali nije pravilo.
Sirup od nane, letnji klasik koji traje godinama
Sirup ima jači miris i slađi ukus, pa mnogi biraju da ga piju razblaženog sa limunom. Razlikuje se od čaja jer se sporije vari i ima duže trajanje u ustima. Uz to, odličan je dodatak koktelima ili rashlađenim pićima.
Eterično ulje nane, najjača verzija biljke
Sa uljem treba pažljivo. Dve kapi u nos nisu dobra ideja, ali razblaženo ulje na slepoočnicama kod glavobolje može da radi čuda. Lokalno se koristi kod bolova, umora i napetosti.
Tinktura, kapsule i sušeni list
Sušeni list nane je najrasprostranjeniji oblik, praktičan za čuvanje i čajeve. Kapsule se koriste kada želiš preciznu dozu, a tinktura je pogodna za ljude koji traže jače dejstvo u manjoj količini tečnosti.
Nana u svakodnevnom životu
Kulinarstvo i osveženje
List sveže nane često se dodaje u limunade, salate i kolače. Kod mesa se koristi u marinadama, a u domaćinstvu je mnogi drže u vazama jer daje blag, čist miris prostoru.
Nana u tradicionalnoj medicini
Stare generacije su nanu koristile kod gotovo svake tegobe. Za stomak, za prehladu, za nervozu. Kombinacije sa medom i limunom i dalje se smatraju zlatnim standardom u domaćoj praksi.
Kada nana nije pravi izbor
Nana je blaga, ali nije uvek preporučljiva.
Ko treba da bude oprezan
Ljudi sa jakim refluksom ponekad osete pogoršanje. Mala deca ne bi trebalo da udišu paru nane, a trudnice i dojilje treba da se konsultuju pre upotrebe jačih oblika kao što su ulja i tinkture.
Moguće interakcije
Kao i svaka biljka, nana može da utiče na delovanje pojedinih lekova. Zato se preparati, posebno ulje, koriste umereno i pažljivo.
Nana je biljka koja povezuje prošlost i sadašnjost, tradiciju i savremenu fitoterapiju. Bilo da je koristiš za želudac, sinuse, kožu ili jednostavno kao trenutak odmora, ona donosi osećaj olakšanja koji traje. U jednoj šoljici čaja ili kapi ulja krije se više koristi nego što deluje na prvi pogled, a zato i ostaje jedna od najvažnijih biljaka u našim domovima.
